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mejor reloj deportivo 2020

¿Cuáles son los relojes deportivos que arrasan este 2022?

¿Cuáles son los mejores relojes deportivos de 2022?

Elegir un reloj deportivo no es una tarea fácil. Existen multitud de modelos de relojes deportivos diferentes, con características y atributos específicos para cada deporte. Por ello es natural que a la hora de plantearte comprar un reloj deportivo, quieras en primer lugar estar bien informado de las diferentes alternativas que ofrece el mercado. En este post te mostraremos un pequeño ranking con algunos de los principales modelos de relojes deportivos de 2022 y sus características para ayudarte a elegir aquel que mejor se ajuste a tus necesidades.

Los mejores relojes deportivos no son los más caros

Esta afirmación no siempre es así, pero si es cierto que el principal atributo en el que debemos fijarnos no es el precio (siempre y cuando se ajuste a nuestro presupuesto). El principal atributo que debemos tener en cuenta es para qué necesitamos el reloj deportivo.

Esto nos va a ayudar mucho a acotar un poco los modelos entre los que elegir, ya que empezaremos a conocer exactamente qué modelos de relojes deportivos se adecuan mejor a mis necesidades como deportista.

Por ejemplo, vamos a estar tirando el dinero si nos compramos los últimos modelos de Garmin Fenix 6 Plus o Suunto 9 Baro (modelos perfectos para correr distancias de ultramaratón por montaña) y nos gastamos entre 500€ y 600€, si para lo que lo vamos a usar es para correr carreras de 10 km.

Sin embargo, como veíamos entre los consejos básicos para empezar a correr por montaña, un modelo de reloj deportivo Garmin Fenix 6 Plus o Suunto 9 Baro puede no solo resultarnos muy útil para la práctica de deportes en la montaña si no también aumentar nuestra seguridad en la misma gracias a sus funciones de orientación y mapas.

Mejor reloj GPS

El más completo: Garmin Forerunner 245

Garmin forerunner 245

En este momento creo que es la mejor opción para el corredor de asfalto, teniendo en cuenta además que tiene un precio razonable. Incluso lo preferiría por encima de modelos superiores como pueden ser el Garmin 945, Garmin Fenix 6 o el Suunto 9, al menos si lo que vas a hacer es principalmente correr.

El Garmin 245 está concebido para correr en asfalto y no incorpora otras funciones adicionales que, si no vas a usar… ¿para qué las quieres? Y sobre todo, ¿por qué pagar por ellas?

En cuanto a la carrera, las prestaciones que ofrece son las mismas que en los Fenix 5, pero el 245 es un reloj GPS más pequeño y ligero y cuenta también las mismas métricas de entrenamiento que los Fenix 5 (y Fenix 5 Plus), o la posibilidad de reproducir música en el 245M.

Además tiene navegación de rutas, por lo que si tienes miedo de no poder hacer alguna escapada en montaña o programarte un trail en la temporada no tienes de qué preocuparte. Eso sí, te recuerdo que los datos de altura que tengas serán exclusivos de GPS, por lo que tendrás que esperar a sincronizar la actividad para ver detalles reales de altitud.

Pros:

  • Tiene casi todas las funciones de sus hermanos de gama superior
  • Sensor de pulso óptico es ligeramente mejor que en la versión anterior
  • Dinámica de carrera, Estado de entrenamiento, Training Effect…
  • Dispone de un montón de funciones que nunca antes se habían visto en un Garmin de este precio

Contras:

  • Sin Garmin Pay
  • Sin brújula magnética
  • No es que lo esperase, pero para algunos la ausencia de altímetro barométrico puede suponer un problema. Especialmente porque no hace seguimiento de pisos ascendidos o porque no le permite ser compatible con la app de Connect IQ Garmin Running Power
  • Garmin todavía tiene trabajo pendiente con el nuevo chipset de satélite

El más económico: Polar M430

polar m430

Si buscamos una opción económica que cumpla con las funciones esenciales que buscamos como corredores de carretera, el Polar M430 es la mejor opción. Es la renovación del famoso modelo Polar M400 que se convirtió en lider en ventas en 2014.

Sin ningún género de dudas, la principal novedad del M430 es el sensor de pulso óptico. Polar es el único fabricante que dependiendo del producto, opta por montar un sensor diferente, ya que tienen varios en catálogo. Para el M430 la elección es su tope de gama, señal clara de que la apuesta de los finlandeses es seria.

Pero la lista de novedades no termina ahí. Vibración, nuevo chip GPS, nuevos modos de ahorro de batería, métricas de sueño mucho más elaboradas y otros pequeños cambios en los que entraré con todo detalle. El Polar M430 es, ante todo, un reloj pensado para los corredores.

Pros:

  • Sensor de pulso óptico con muy buenos resultados, probablemente lo mejor entre relojes GPS
  • Multitud de perfiles deportivos para poder configurar
  • Soporte para entrenamientos avanzados
  • Batería mejorada con respecto al modelo anterior Polar M400

Contras:

  • Estética demasiado continuista. Apenas se diferencia del M400
  • Tacto demasiado “plasticoso”

Mejor reloj para montaña

Suunto 9

suunto 9

El reloj deportivo Suunto 9 está diseñado para un nicho muy específico que son las pruebas de ultra resistencia. Incluso en una prueba de varios días este dispositivo seguirá con batería y midiendo con exactitud. Sin embargo, su mejor característica también es la peor, que si no haces este tipo de pruebas, para otros deportes o para el día a día se queda un poco corto.

Recuerda que el Suunto 9 se vende en dos versiones distintas, una sin barómetro (que no muestra datos sobre el clima) y otra con datos de altitud más precisos.

Este GPS es una de las mejores opciones para practicar Trail, sobre todo por su autonomía de hasta 120 horas y la precisión del sensor GPS, que esta vez está fabricado por Sony.

Pros:

  • Buen tamaño y calidad de la pantalla.
  • Duración de la batería.
  • Precisión del GPS en la cantidad de pasos y seguimiento de rutas (en distancia).
  • Resistente y robusto.
  • Cumple funciones para muchos deportes.
  • Lectura de datos climáticos buenos para los deportes al aire libre.
  • Multifuncional (no solo funciona para hacer deporte, se aplica a muchas otras actividades diarias).

Contras:

  • Podría resultar muy grueso si tu muñeca o brazo es delgado.
  • En las cimas comete errores de lectura.
  • Mejorar en la planificación de entrenamientos.
  • La aplicación del teléfono no tiene una configuración buena, a pesar de que el smartwatch cuenta con 2 aplicaciones tienen muchas falencias ya que no permiten controlar las funciones del reloj desde el móvil.

Garmin Fenix 6

Garmin Fenix 6

Los modelos Fenix siempre han sido el buque insignia de Garmin y los modelos de relojes deportivos Fenix 6 son actualmente los más avanzados que pueden encontrarse en el mercado de los relojes deportivos. Se dividen en 4 gamas:

  • Estándar: cuenta con Garmin Pay y cristal de protección Gorilla Glass 3. No incluye funciones como mapas, reproductor de música o WiFi.
  • Pro: dispone de Garmin Pay, Gorilla Glass 3, mapas, reproducción de música, memoria interna de 32 Gb y WiFi.
  • Zafiro: mismas funciones que el Pro, pero en lugar de Gorilla Glass 3 lleva cristal de zafiro, con una protección aún mejor contra arañazos y rayaduras.
  • Solar: incluye lo mismo que el Pro, pero la lente de protección es de tipo Gorilla Power Glass, capaz de recargar parcialmente la batería cuando se expone al sol. Más adelante os contamos más detalles sobre esta nueva función.

Autonomía extendidareproducción de músicapagos inalámbricos por NFCpantalla más grande reduciendo el borde del reloj… prácticamente cualquier cosa que se te ocurra lo vas a encontrar en el Fenix 6 Pro de una u otra manera.

Con el nuevo modelo Garmin también ha añadido el sensor de pulsioximetría, algo que antes era exclusivo del Fenix 5X Plus. En esta ocasión para el Fenix 6X ha quedado una pantalla aún más grande (que admite hasta 8 datos en pantalla), y una versión equipada con carga solar.

Si se te hace demasiado grande en la muñeca puedes optar también por el Fenix 6S Pro, mismas prestaciones (aunque con menor autonomía) pero en menor tamaño.

Pros:

  • Es muy completo, las funciones que tiene lo hacen un reloj muy competente en el mercado.
  • La pantalla es grande y de calidad.
  • Las opciones para optimizar la batería permiten tener gran control sobre las necesidades durante el entrenamiento.
  • Combina el estilo deportivo con la estética de un reloj elegante.

Contras:

  • Como es común en la marca la aplicación del móvil no es de lo mejor. Es necesario mejorar la interfaz para que sea más intuitiva, en muchas ocasiones se pierde la conexión lo que hace que muchos datos estén incompletos al revisarlos.
  • Aunque es un reloj muy completo es excesivamente costoso.

Polar Grit X

Polar Grit X

Polar ha entrado en el segmento de montaña haciendo bastante ruido. El Polar Grit X es su primer modelo específico para los que disfrutan del senderismo o del trail running, pero el hecho de ser el primero no quiere decir que no sea un reloj que destaque.

Muy al contrario, porque a todo lo que ofrece el Polar Vantage V, el Grit X ha añadido un par de nuevas funciones denominadas Hill Splitter y FuelWise. Ambas orientadas a su uso en montaña o para largas salidas.

El Grit X es un reloj muy bien hecho, con una muy buena elección de materiales y por encima de todo, un precio bastante competitivo (dada la categoría en la que milita).

No es sólo la estética o los materiales, también su software. Gracias a TrainingLoad Pro el control del entrenamiento es muy intuitivo, y las funciones de Sleep Plus Stages y Nightly Recharge hacen que estos relojes deportivos sean de lo más completo ahora mismo en cuanto a análisis y registro del periodo de descanso.

Tiene un punto negativo y es su navegación. No es por la ausencia de mapas, es porque a pesar de haber recibido una renovación y compatibilidad con Komoot continúa siendo una solución bastante pobre. Aunque si no sueles hacer mucha navegación de ruta específica, o lo haces con otro dispositivo, el Polar Grit X es un reloj fantástico.

Pros:

  • Sensor de frecuencia cardíaca óptico de gran precisión
  • Perfecto para atletas competitivo de Crossfit y alpinista
  • Bonita estética

Contras:

  • Precio alto pero acorde a sus características

Mejor reloj para triatlon

Garmin Forerunner 945

garmin forerunner 945

El Garmin Forerunner 945 continúa ocupando el lugar de mejor reloj de triatlón. Estéticamente es casi idéntico al Forerunner 935, pero incluye bastantes más novedades de las que su ligero cambio de aspecto puede sugerirnos.

Garmin continúa liderando el segmento de triatlón, si piensas en un reloj de triatlón piensas en un GPS Garmin. El dominio de los americanos en el sector es sencillamente abrumador, basta por darse una vuelta por cualquier box de la carrera que sea para darse cuenta que Garmin es la marca más usada en este deporte.

A nivel de prestaciones es lo máximo que hay disponible hoy en día, al nivel del nuevo Garmin MARQ Athlete de 1.500€ y muy parejo a la gama Fenix 6 Pro (aunque éstos han estado recibiendo pequeñas actualizaciones con novedades). Y es que además de incluir las novedades de estos (reproducción de música, pagos inalámbricos y navegación con mapas) también tiene las nuevas métricas de entrenamiento que, sinceramente, estoy usando ahora con bastante asiduidad.

De hecho bien podría ser otra de las recomendaciones como mejor reloj GPS para montaña, y si no lo incluimos es porque tal vez prefieras el diseño algo más resistente de los Fenix o Suunto.

Pros:

  • Tiene todo lo que Garmin puede ofrecer. Y cuando digo todo es TODO
  • Hasta 36 horas de autonomía (sin usar música)
  • Sensor con estimación de pulsioximetría
  • Aclimatación a temperatura y elevación
  • Soporta Garmin Pay
  • Incluye navegación con mapas
  • Reproducción de música directamente desde el reloj, incluyendo sincronización con Spotify
  • Detección automática de incidentes para cualquier deporte, o para activar de forma manual en cualquier momento

Contras:

  • Estéticamente no hay apenas diferencias con el modelo anterior
  • La correa no adopta el sistema QuickFit (aunque podríamos comprar una correa de este tipo y usarla)
  • Precio elevado. Nadie dijo que tener todas las prestaciones de Garmin en un sólo reloj fuese barato

Polar Vantage M

polar vantage m

El Polar Vantage M es una de las mejores opciones dentro de los relojes deportivos económicos para triatlón.

Se trata de un reloj multideporte completo, que permite configurar un perfil específico de triatlón y que tiene soporte para natación en aguas abiertas.

Para un uso básico (y no tan básico) cumple perfectamente sea cual sea tu nivel como triatleta. Tiene autonomía más que de sobra para aguantar un Ironman y sin ninguna duda preparando pruebas de larga distancia con muchas horas de entrenamiento es donde TrainingLoad Pro más va a brillar.

Pros:

  • Gran duración de batería en ambos modelos
  • El Vantage V es el primer reloj en ofrecer datos de potencia en carrera sin ningún otro accesorio
  • Nuevas métricas orientadas al control de entrenamiento y recuperación exclusivas de Polar muy fáciles de seguir y comprender
  • Polar no ha limitado el Vantage M. También es un reloj de triatlón, soporta potencia tanto en bici como en carrera (con accesorio externo) y tiene Training Load Pro

Contras:

  • Aún hay cosas pendientes que tienen que llegar con actualizaciones (bloqueo de zonas, dejar iluminación encendida…)
  • El Vantage M no tiene navegación de rutas
  • Ha perdido la banda analógica para poder registrar frecuencia cardíaca en natación
  • Sólo hay dos esferas de reloj entre las que elegir: analógica o digital
chaquetas impermeables

Las mejores chaquetas impermeables para running de 2022

¿No quieres que el viento, el frío, la lluvia o incluso la nieve te impidan salir a correr? Entonces necesitarás equiparte con una buena chaqueta impermeable que te proteja manteniendo tu cuerpo seco y caliente durante tus salidas con clima adverso.

En anteriores posts te dábamos algunos consejos sobre cómo elegir la chaqueta de running o trail running que mejor se adapte a tus necesidades. A continuación te mostramos algunos de los principales modelos de chaquetas impermeables de 2022 que te ayudaran a practicar running protegido de las peores condiciones climatológicas.

Salomon Bonatti

salomon bonatti

Peso: 198 gramos

Impermeabilidad/ transpirabilidad: 10k/ 10k

Características:

Muy buena relación calidad precio para esta chaqueta. Se trata de una prenda de alta calidad con muy buenos acabados, costuras planas y termosellados que apenas se notan. Cremalleras 100% estancas. Se trata de una chaqueta pensada en la competición que nos ayudará a soportar las peores condiciones de lluvia, nieve, viento y frio con todas las garantías. Se puede usar durante todo el año, aunque en épocas de más calor notaremos un poco limitada su transpirabilidad, sobre todo en las mangas.

Pros:

  • Gran ligereza.
  • Ofrece gran libertad de movimiento.
  • Muy compactable
  • Buena protección frente contra agua, nieve y aire.

Contras:

  • El gorro hace efecto paracaídas cuando corremos y no lo llevamos puesto.
  • Transpiración limitada.

Chaqueta impermeable Arc’teryx Norvan SL Insulated Hoody

arc teryx norvan sl hoody

Peso: 130 gramos

Impermeabilidad/ transpirabilidad: 20k/ 20k

Características:

Se trata de una chaqueta extremadamente ligera y minimalista que además junta el concepto de tercera capa aislante con una segunda capa que da calor, gracias al uso del tejido Gore-tex Shakedry. Esto lo convierte en una prenda muy práctica para climas fríos y húmedos. No obstante dicho tejido a la par que ligero es también delicado y no es recomendable su uso durante tiempos muy prolongados con mochilas pesadas. Esto unido a la falta de bolsillos hace que esté más pensada para salidas más cortas.

Teniendo en cuenta su uso en condiciones específicas, se trata de una prenda magnífica muy ligera y con unas prestaciones y calidad increíbles para su peso.

Pros:

  • Protección ante la humedad, el viento y las bajas temperaturas en la misma prenda
  • Ligereza extrema
  • Calidad de los materiales
  • Compactabilidad excelente dada la prenda de que se trata
  • Gorro simple pero efectivo
  • Gran fit para correr

Contras:

  • Prenda muy delicada, no apta para llevar mochila ni en zonas de bosque cerrado
  • Prenda específica para climas fríos y húmedos o ventosos, poco polivalente

Chaqueta impermeable Gore Wear R7

gore wear r7

Peso: 120 gramos

Impermeabilidad/ transpirabilidad: 20k/20k

Características:

Al igual que el modelo anterior, también utiliza la tecnología Gore-tex Shakedry para ofrecer las mejores prestaciones: impermeabilidad, cortavientos y supertranspirable. Además, este modelo cuenta con un bolsillo en el pecho, que sirve para guardar la chaqueta una vez comprimida y tiene elementos reflectantes para que puedas correr de noche. Su precio es elevado. Si buscas las mejores prestaciones con el mínimo peso, esta puede ser tu mejor opción.

Pros:

  • Ligereza extrema
  • Calidad de los materiales
  • Elementos reflectantes para mayor visibilidad
  • Protección frente a humedad, viento y bajas temperaturas en la misma prenda
  • Altamente compactable gracias al bolsillo del pecho

Contras:

  • Tejido delicado
  • Prenda poco polivalente, específica para climas fríos y húmedos

 Inov8 Stormshell

inov8 stormshell

Peso: 175 gramos

Impermeabilidad/ transpirabilidad: 20k/20k

Características:

La Inov 8 stormshell se trata de una de las chaquetas impermermeables más avanzadas para la práctica deportiva. Destaca por ser cómoda, ligera, con muy buenos acabados y sobre todo su gran comportamiento tanto en la impermeabilidad como en la transpirabilidad, gracias a su membrada 20k/20k.

Se trata de una prenda magnífica por su ligereza, rendimiento y polivalencia. Útil tanto en condiciones climatológicas húmedas y frias, como en condiciones de más calor gracias a su membrana altamente transpirable.

Tiene un patronaje que se ajusta muy bien al cuerpo sin ceñirlo. También una capucha con visera muy ergonómica, y “metepulgares” para proteger las manos. Así como de una bolsa externa para plegar y guardar la prenda.

Pros:

  • Prenda muy polivalente para diferentes situaciones meteorológicas
  • Buena relación calidad precio
  • Gran ajuste al cuerpo
  • Muy ligera para sus prestaciones
  • Tejido resistente y buenos acabados

Contras:

  • Bolsa de porteo externa poco práctica

Chaqueta impermeable Ternua Neutrino

ternua neutrino

Peso: 165 g

Impermeabilidad/ transpirabilidad: 20k/20k

Características:

Se trata, como la anterior, de una prenda muy polivalente gracias a su membrana altamente impermeable y transpirable 20k/20k. Las características de esta Ternua Neutrino la harán perfecta para todo tipo de situaciones, entrenamientos, trekkings y competiciones.  Acabados de gran calidad con termosellados y cremalleras 100% impermeables. Bolsillo pectoral que nos servirá para guardar la prenda compactada. Reflectantes en los brazos para aportar visibilidad por la noche.

En definitiva una chaqueta con unas prestaciones y calidad magníficas, muy polivalente y con un precio muy ajustado.

Pros:

  • Ligereza (165 g talla M)
  • Libertad de movimientos en carrera
  • Compactibilidad en el bolsillo pectoral
  • Acabados generales muy buenos
  • Muy buena impermeabilidad
  • Reflectantes en puntos móviles que te hacen muy visible

Contras:

  • La visera es muy débil con lo que queda pegada al ajustar el gorro
  • Falta de sistema repelente al agua. La chaqueta gana peso con la lluvia

mejores zapatillas trail running hombre

Conoce las mejores zapatillas de trail running de 2022

¿Cuáles son las mejores zapatillas de trail running de 2022?

¿Necesitas renovar tu calzado o estás empezando a practicar trail running? Entonces te gustará ver la selección que hemos hecho en busca de las mejores zapatillas de trail running de 2022.

Si hay un elemento imprescindible para practicar trail running es sin duda las zapatillas. La práctica de este deporte requiere de un entrenamiento específico muy exigente y una muy buena forma física (en anteriores post te dábamos algunos consejos si estabas empezando a correr por montaña). No obstante, aun estando físicamente preparados, la elección de un calzado inadecuando puede llevar a una bajada en el rendimiento e incluso acabar derivando en accidentes y lesiones.

Por ello, en Guiasport, hemos preparado un pequeño ranking en el cual hemos seleccionado las que pensamos son algunas de las mejores zapatillas de trail running de 2022. Todas ellas tienen características diferenciales que las hacen especiales y, siendo que cada corredor es un mundo, recomendamos que les eches un vistazo en detalle antes de decantarte por una u otra.

Trail running: una zapatilla para cada distancia y terreno.

Si algo hay que tener en cuenta principalmente para elegir tus zapatillas de trail running es por qué terreno vas a usarlas y qué distancia vas a recorrer con ellas.

Este deporte puede practicarse en terrenos muy diferentes. Algunas estarán especialmente pensadas para terrenos más compactos y embarrados, mientras que otras dispondrán de más amortiguación para distancias más largas.

Mejores zapatillas trail running de 2022 para larga distancia

New Balance Fresh Foam Hierro V5

new balance fresh foam hierro v5

Las New Balance Fresh Foam Hierro V5 son quizás las más amortiguadas de todo el ranking de mejores zapatillas de trail running de 2020. Son todo un clásico para ir cómodos corriendo en largas distancias, gracias a su horma ancha, siendo sin embargo una zapatilla bastante dinámica para larga distancia. Dispone de unos materiales de muy alta calidad como el Fresh Foam X y la suela Vibram Megagrip cuyo máximo rendimiento se obtiene en terrenos más compactos.

Hoka One One Evo Mafate 2

hoka one one mafate evo 2

La Hoka One One Evo Mafate 2 es la zapatilla con los perfiles más altos de toda la comparativa. A pesar del grosor de la amortiguación de su media suela, se trata de una zapatilla con una amortiguación firme y estable, que nos dará soporte aunque corramos durante muchas horas.

También incorporan una suela Vibram Megagrip y un upper con el material Matryx, con fibras de Kevlar para aumentar su durabilidad. Tienen la mejor relación amortiguación/peso, siendo las más ligeras (292 gr) entre la comparativa de las más amortiguadas.

Scott Kinabalu Ultra RC

scott kinabalu ultra rc

Las Scott Kinabalu Ultra RC combinan un gran dinamismo con la amortiguación. Son unas zapatillas bastante polivalentes, cuyo máximo rendimiento se consigue en terrenos compactos.

Son unas zapatillas muy ligeras (270 gr) para correr a ritmos más altos en largas distancias. Sólo aptas para corredores de poco peso en largas distancias.

Adidas Terrex Two BOA

adidas terrex two boa

Las Adidas Terrex Two BOA son las zapatillas más equilibradas de toda la comparativa. Se trata, por tanto de las zapatillas más polivalentes, aunando amortiguación, protección y dinamismo. Tienen una gran amortiguación gracias a su suela LightStrike y su suela polivalente Continental para todos los terrenos. Su dinamismo es quizás el punto en el que más flaquea este modelo, aunque no deja de ser mejor que en otras de esta comparativa.

Se trata de uno de los modelos más económicos y el único que incorpora el sistema de atado BOA para lograr un ajuste de la zapatilla perfecto.

Salomon S-LAB Ultra 2

salomon s-lab ultra 2

Las Salomon S-LAB Ultra 2 son unas zapatillas diseñadas para la competición en ultra distancia. Tienen una horma estrecha, así como una amortiguación firme y reactiva gracias a su material Energy Save.

Se trata de unas zapatillas cómodas que combinan ligereza y una buena sujeción. Su suela Contagrip con un taco no muy grande funciona mejor en terrenos compactos.

Sportiva Jackal

la sportiva jackal

La Sportiva Jackal es quizás la zapatilla más amortiguada entre las que consideramos más dinámicas de esta comparativa. Gracias a su gran perfil y el material Infinitoo de la media suela. Su horma es estrecha, como en todas las que estamos viendo más dinámicas para larga distancia.

A pesar de ser las zapatillas más dinámicas de La Sportiva, no renunciamos a algunas protecciones como la placa anti rocas que además de protegernos de impactos nos aporta estabilidad.

Mejores zapatillas de trail running de 2022 para corta y media distancia

Adidas Terrex Agravic Flow

adidas terrex agravic flow

Las Adidas Terrex Agravic Flow son las zapatillas con mayor amortiguación entre la selección de mejores zapatillas para corta y media distancia. Su material Boost de la media suela y su exterior en EVA le dan soporte y estabilidad. Cuentan con un taco medio y una suela Continental cuyo máximo rendimiento se obtiene en terreno compacto.

Están destinadas a corredores de peso medio. Así mismo están pensadas para el entrenamiento intensivo y tienen una horma universal.

Salomon Sense Ride 3

salomon sense ride 3

Las Salomon Sense Ride 3 son quizás las zapatillas más polivalentes de esta selección de las mejores zapatillas de corta y media distancia. Gracias a su perfil elevado, su nuevo sistema de amortiguación Optivibe, hace que sea una zapatilla apta incluso para larga distancia. Debido a su amortiguación a medio camino entre firme y blanda se hacen unas zapatillas aptas también para corredores pesados.

Estas zapatillas son las zapatillas perfectas para entrenamientos intensivos debido a su comodidad. Tienen un buen equilibrio entre soporte, amortiguación y peso. Su suela Contagrip cuenta con un taco para todo tipo de terrenos y disponen de una horma universal.

New Balance Summit KOM

new balance summit kom

Las New Balance Summit KOM son las zapatillas con mayor protección y sujección de esta seleccion de zapatillas de trail running para cortas y medias distancias. Su amortiguación las hace aptas para corredores pesados que busquen unas zapatillas para terrenos técnicos.

Gracias a su media suela de Revlite, estas zapatillas tienen una amortiguación firme pero reactiva, lo que las hace dinámicas. Son de horma universal y tienen una suela Vibram Megagrip, con un mayor rendimiento en terrenos compactos.

Sportiva Bushido 2

la sportiva bushido 2

Las Sportiva Bushido 2 son de las zapatillas más ligeras y dinámicas de esta selección. Tienen una gran sujección, con una media suela rígida gracias a su placa estabilizadora y un chasis semi rígido trasero. Ello les permite ser unas zapatillas apta tanto para corredores de peso medio como medio- alto, aun siendo su horma algo estrecha.

Cuentan con un compuesto Frixion rojo en la suela, mezclando un compuesto más adherente con otro más resistente al desgaste. Tienen un gran nivel de protección general y son muy específicas para terrenos técnicos y compactos.

Asics Fujitrabuco Lyte

asics fujitrabuco lyte

Las Asics Fujitrabuco Lyte son unas zapatillas de trail running que combinan muy bien una gran amortiguación con la ligereza, siendo unas de las más ligeras de esta selección. Su compuesto FlyteFoam de la media suela les aporta un gran dinamismo en carrera.

Cuentan con el material AsicsGrip en la suela. Tienen un taqueado prominente y una horma universal. Pensadas principalmente para corredores de peso ligero o medio, están destinadas a terrenos ligeros o competición.

Scott Supertrac RC 2.0

scott supertrac RC 2.0

Las Scott Supertrac RC 2.0 son unas zapatillas destinadas a la competición en terrenos técnicos, blandos y descompuestos. Son de las zapatillas más dinámicas de esta selección y también unas de las más caras.

Disponen de una gran amortiguación y una horma estrecha. Están destinadas a corredores ligeros y musculados que busquen una zapatilla para competir.

Dynafit Feline SL

Dynafit Feline SL

Las Dynafit Feline SL son unas zapatillas de trail running muy agresivas, con un taqueado muy prominente. Específicas para terrenos descompuestos y grasos. Su nueva suela Pomoca cuenta con una gran amortiguación y dinamismo.

Una gran combinación de confort, dinamismo, y sujeción. Están destinadas a corredores ligeros que busquen una zapatilla rápida para competir en terrenos técnicos y descompuestos.

chaqueta de running

Cómo elegir tu chaqueta de running o trail running

Qué buscar en una chaqueta de running

El objetivo principal en la chaqueta de running es el de protegerte del mal tiempo sin renunciar por ello a una buena transpirabilidad. Existen 3 niveles de proteccion en las chaquetas de running:

  • Protección contra el viento: Te protegen del aire frio y evita que se enfríe el cuerpo debido a la bajada de sensación térmica que se produce al contacto del viento con el sudor.
  • Repelencia al agua: Impide que la humedad penetre en la prenda en condiciones de lluvia o nieve débiles.
  • Impermeabilidad: membranas tipo GORE-TEX maximizan el nivel de protección contra la humedad. Garantizando una mayor protección contra el mal tiempo. La escala Schmerber sirve para cuantificar el nivel de impermeabilidad de la membrana, y para que una prenda se considere impermeable debe tener un resultado de 10.000mm o más.

La importancia de la transpirabilidad

La transpirabilidad de una chaqueta de running es su capacidad para evacuar el sudor. Esto es realmente importante para mantener tu cuerpo seco durante la práctica del deporte. De echo, si una prenda no es transpirable, el vapor de agua que genera tu cuerpo quedará atrapado en el interior y se condensará, mojando el interior de tu prenda.

El nivel de transpirabilidad del tejido se mide en MVTR. Para que una prenda se considere transpirable debe tener 10.000 MVTR o más.

Aspectos importantes sobre los acabados de una chaqueta de running

Algunas de las principales características que deberías tener en cuenta a la hora de elegir una chaqueta de calidad:

  • Costuras estancas. Fabricadas pegando tiras impermeables en el interior de las costuras.
  • Cremalleras termoselladas. Fundamentales para que la prenda sea 100% impermeable.
  • Capucha ergonómica. Que evite que se mueva y gotee el agua en la cara.
  • Ajuste en el bajo de la chaqueta. Ayuda a regular la ventilación.
  • Bolsillos específicos. Para guardar móvil, llaves, tarjeta…
  • Bandas reflectantes. Para aportar visibilidad en condiciones de poca luz.
chaqueta trail running

Elige tu chaqueta en función del tiempo

Si sueles correr en condiciones secas pero pasas frío por el viento. Necesitas un cortavientos que te proteja del frío. Además estas prendas transpiran mejor que las membranas impermeables y evacuarán el sudor más fácilmente. Son más ligeros y muchos además llevan un tratamiento de repelencia al agua que te protegerán en caso de lluvia o nieve finas.

Si a veces corres cuando llueve o nieva un poco. Tu mejor opción es una chaqueta que repela el agua. Transpira más que una chaqueta con membrana y te protegerá lo suficiente en condiciones de lluvia densa o fina durante salidas de al menos una hora.

Si acostumbras a salir a correr bajo la lluvia o nieve. Entonces tu mejor opción es una chaqueta con membrana impermeable de tipo GORE-TEX o similar. Evitará que el agua penetre el tejido en las peores condiciones, al mismo tiempo que proporciona una buena transpirabilidad. Las prendas impermeables van desde los 10k mm ( test de impermeabilidad de Schmerber) y 10k MVTR en el caso de las más básicas, pasando por las 20k/20k en el caso de deportistas no profesionales, e incluso 30k/30k que son las de más alta gama.

consejos trail running

5 consejos básicos para empezar a correr por montaña

Si te gusta correr y llevas ya un tiempo entrenando por asfalto, es posible que empieces a buscar nuevos retos como empezar a hacer tus primeras carreras de montaña.

Sin embargo, como ya habrás supuesto antes de llegar a este post, correr por montaña no tiene nada que ver con correr por asfalto. En este post analizamos alguno de los principales retos a los que te enfrentarás a la hora de empezar a correr por montaña y cómo se debe realizar esta transición con garantías y seguridad, evitando posibles accidentes y lesiones.

La importancia de la equipación

Correr por la montaña no es como correr por asfalto. Requiere de una equipación específica para su práctica. Uno de los productos básicos serán unas zapatillas específicas de trail running. Gracias a su mayor estabilidad y agarre evitarás más de un susto.

Por otra parte, la montaña no es como las zonas urbanas, que están llenas de fuentes. En multitud de ocasiones necesitarás llevar el agua contigo. Necesitarás para ello cualquiera de los sistemas como una bolsa tipo camelback, unos softlasck… para llevar un mínimo de 1 litro de agua a tus salidas.

Debido a los constantes cambios de tiempo y temperatura que hay en la montaña, quizás toque cargar con algo de ropa de abrigo como un cortavientos o impermeable en alguna de tus salidas. En otras entradas resolvíamos las dudas sobre cómo elegir correctamente tu chaqueta de trail running o cuales son las mejores opciones de chaquetas impermeables actualmente.

Quizás sea buena idea adquirir una mochila de trail. Al principio no hace falta que sea muy grande, pero conforme vayas aumentando el tiempo de tus salidas, te darás cuenta de que tendrás que empezar a cargar algo de comida (geles, barritas energéticas, gominolas, fruta, frutos secos…) y suplementos como las sales minerales. Así como más material de abrigo o para actuar ante posibles eventualidades.

Correr por montaña se entrena diferente y el avance debe ser muy progresivo

Aunque estés entrenado como corredor de carretera, la montaña requiere de una adaptación progresiva del cuerpo. Por ello deberemos empezar de una manera muy progresiva, comenzando a introducir poco a poco salidas a la montaña alternadas con nuestras salidas por asfalto, y corriendo despacio y andando si es necesario (sobre todo en las subidas).

Deberemos habituarnos a realizar trabajo de fuerza en nuestras piernas para evitar las lesiones y ganar progresivamente potencia para los continuos sube-bajas que tiene la montaña.

Así mismo deberemos comenzar a trabajar (si no lo hacíamos ya) mucho la propiocepción de tobillos, rodillas y caderas. El terreno por el que se corre en montaña, a diferencia del asfalto, es muy irregular. De esta manera evitaremos lesiones.

Cuando corres por montaña seguridad es muy importante

La montaña presenta una serie de riesgos que en caso de tener un comportamiento imprudente pueden poner en peligro a la persona. Deberemos tener en cuenta aspectos básicos como:

  • Revisar la previsión meteorológica con antelación e ir equipados en consecuencia.
  • Estar siempre comunicado y localizado por si sucede cualquier imprevisto o accidente.
  • Tratar de ir siempre acompañado.

Planifícate con antelación

Salir a correr por la montaña no es tan sencillo como ponerte las zapatillas y salir a la calle. Las salidas y entrenamientos por montaña requieren más tiempo, tanto en los desplazamientos a la misma, como en el tiempo de entrenamiento. Por ello resulta vital planificarte tus entrenamientos con antelación y organizar la logística. Para ello suelen reservarse aquellos días en los que más tiempo libre tengas, como los fines de semana (a no ser que seas un privilegiado y tengas la montaña en la puerta de casa).

Además te darás cuenta, sobre todo en las primeras salidas, que recorrer las distancias lleva más tiempo en la montaña. Esto se debe principalmente a los desniveles que nos encontramos en la misma. No es lo mismo 10 kilómetros en llano que 10 kilómetros con 1000 metros de desnivel positivo.

Objetivo principal: disfrutar de la montaña

Puede que correr por montaña sea duro y que al principio te cueste adaptarte, pero la sensación que experimentas disfrutando del entorno que te rodea y los paisajes la compensa con creces.

Puede que corras por mil motivos, pero al comenzar a correr por montaña te recomendamos que valores sobre todo el privilegio que supone el ser capaz de experimentar toda esa majestuosidad y explorarla únicamente desplazándote por tus propios medios.

Empezar a correr por montaña te convierte en una persona más aventurera y más luchadora. Te ayudará a saber apreciar más el momento presente, desconectar y coger perspectiva sobre la trivialidad de los problemas y preocupaciones que nos atormentan en nuestro día a día. No solo es algo bueno por tanto para nuestro cuerpo, si no también para nuestra mente.

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